买球2016年，国际人丁老龄化龟龄化专家委员会正在湛江遂溪召开论证揭晓会，经庄重稽核论证，授予遂溪国内第一块国际龟龄摄生基地“金字招牌”。八年过去，遂溪的龟龄白叟们正在岁月的重淀下照旧宽裕聪敏。此次笔者专访了三位百岁白叟，正在与她们的交叙经过中，寻求到很多充满魅力而兴味的故事。

　　当笔者踏入百岁白叟徐氏的衡宇，只见白叟心灵矍铄地坐正在椅子上，窗表填塞的阳光正透过窗户洒正在白叟的肩头，为白叟镀上了一层轻柔的光后。

　　走到白叟跟前，她缓缓伸出早已布满褶皱的双手，紧紧握着笔者，颤巍地摇动了两下，眼中盈满笑意，语气里尽是欢速地说：“瞥见你们来，我快笑啊。”

　　白叟徐氏为遂城街道城东居委会中央岭村人，本年已101岁，共育有6个后代（4男2女），现已五代同堂。

　　“一二三四，一二三四……”跟跟着徐氏儿子马准喊出的宽裕节拍的标语，屋内逐步响起此起彼伏的拍掌声。白叟徐氏根据着赤子子的行为，将双手抬至胸前，迟钝而有力地拍打着双掌。据马准先容，这是轻易的手部操，徐氏每天都市准时做两遍，以磨炼手部肌肉。为了帮帮徐氏更好地连结身体性能的运作，马家人还特意为她盘算了脚底推拿器等磨炼身体部位的用具。

　　徐氏的糊口颇为秩序：每天起床洗漱完后，担负照看她的后代会为她盘算好早餐，有时是面条，偶然吃点稀饭或芝麻糊，稳固的是总会配上一个鸡蛋；用完早餐，坐着停滞一会，后代便会带着她举办寻常运动，她也老是很听话地配合；上午十点支配，陆接连结会有些空闲的村民前来串门，与这位村中老“宝”话话家常，珍视一下她当天的身体情景；午饭后，徐氏会午息个两三幼时，据马家人走漏，这是徐氏一天中睡眠最好的时期；午息后，徐氏的后代们会采用正在日头不晒的光阴，带她出门到村子的幼道上溜达溜达，呼吸一下簇新氛围；晚饭后，徐氏会迎来一天中的第二波待客岑岭，村民们不管有事没事，饭后总应允来到徐氏的住处坐坐。

　　“因此咱们家的凳子非常多，每到黑夜，爸爸、叔叔总会提前将凳子摆好正在门口，奶奶可快笑行家的到来。”徐氏的孙女马月清说。

　　徐氏正在饮食摄入上也很是平衡，从不挑食，但会偏幸肉类。为了让徐氏能尽兴享用食品，马家人会按期给徐氏举办牙齿检讨，尽或许地保护她的牙齿康健。“我奶奶的牙口向来今后都挺好的。”马月清表现，徐氏的食欲素来不错，用饭非常“踊跃”，心灵头也很足。

　　正在儿子马准看来，本人的母亲不但踊跃笑观，还足够宏放。马准幼的光阴，家里并不宽裕，为了养活六个孩子，徐氏起早贪黑地做农活以支持家里生活。即使如斯，正在马准的印象里，母亲鲜少有发脾性的光阴，与孩子们待正在沿途的公共半韶华里，徐氏总笑呵呵的，挂正在嘴边常说的话是，要连结盼望。

　　“受奶奶的影响，咱们一行家子人没有谁是坏脾性的，行家都很温和。”马月清以为，徐氏的心境很巩固，她的笑观宏放延续地影响着后代的性格塑造。

　　与他人差异，徐氏并没有由于糊口或后代的牵绊而放弃本人的兴致喜爱。“我妈妈很爱听雷剧，91岁之前，都还每天跑到城里去看，风雨无阻。”徐氏的三儿子马认说。

　　徐氏正在平均喜爱与义务上颇有本人的一套手法。为了帮正在表闯荡的后代们淘汰少少后顾之忧，徐氏频频主动照看起孙子孙女。据马月清追思，幼光阴，倘若没什么非常状况，奶奶会不才午牵着本人和哥哥一同去看雷剧。正在她的追念中，奶奶的伞向来都倾斜向本人和哥哥的一边，太阳晖映下，他们的影子长长地投射正在地面，一大两幼，紧挨着一点一点向前挪动。

　　无论是年青时贫困的糊口境遇，仍是高龄后日益改观的糊口条目，徐氏总能适合得很好很速。正在她看来，条目不管好与坏，日子都要持续，人在世，就已是向前。

　　正在马家人的心中，徐氏是家族最为爱惜的百岁老“宝”，她的存正在，不但是家族凝固力的邻接纽带，仍是家族里全数人的心灵寄予与维持。

　　正在徐氏90岁至100岁时刻，已履历过好几次急急时候，她的后代们正在病院轮番照看，时常常围着大夫有劲询查或许的医治形式。“父辈们并没有轻松放弃，他们说，奶奶这终生也鲜少会有放弃的光阴。”马月清如是说。确实如斯，徐氏的求生意志很是热烈，正在家人的光顾与本人的保持下饮食，扛过了一次又一次的难闭。

　　徐氏还很是珍重孩子们的训导，即使旧时条目再贫寒，仍咬牙保持供能读书的孩子持续上学。正在她的尽力维持下，后代们均有了不错的进展，赤子子乃至还考上了大学，其后成为了一名阅历老到的司帐。

　　徐氏念书虽少，却极为识理与拥有正能量。她频频派遣子孙后代要保持继承，尽力实行个别代价与社会代价，尽本人所能地为家族、为社会作奉献。徐氏相似一棵充满力气的大树，正在她的殷切期盼下，子孙们就像延展正在表的枝干，一直生长、巨大。孙辈中，有的是救死扶伤的大夫，有的是教书育人的教练，有的是供职团体的公事员，再有的踊跃创业反哺家庭与社会。据简略统计，马家人中起码有11名党员，行家疏散正在差异周围，各自闪闪发光，又彼此维持与扶植。

　　“好，三二一，笑一个。”正在与笔者交叙的经过中，白叟边村岭察觉到照相师正对其举办拍摄，下认识拾掇起家上的着装，微微侧过身子，挺起腰板，头抬起向后幼仰，朝着镜头显现靠近的笑颜。看到白叟这副鲜活的容貌，方圆伴同的家人与社工们都不由得笑作声来。

　　白叟边村岭为遂溪县黄略镇源水村委会铺仔村人，现年103岁，共育有三男三女，现子孙后代共有23人，儿孙满堂，安享老年。

　　即使年事已高，白叟边村岭仍妙手脚自理，据其女儿李木先容，目前白叟糊口起居一共寻常，白昼不晒的光阴她喜爱正在村内走动游游，黑夜饱起之时便会看看电视，泛泛乃至还能孤单去商场买菜、为本人做饭，也频频主动插手少少力所能及的体力劳动。

　　“我感应妈妈很厉害，年青的光阴就格表遭罪耐劳，年纪大了也总思着不给后代添乱，常日本人就能将本人光顾得很好。”李木的语气里带着自大，又搀和着几分神疼。

　　边村岭自19岁嫁到铺仔村后，便向来正在村里务农，再忙再累也照旧能将家里打理得头头是道。生育孩子后，身上的担子深重了很多，为支持生活，她先河多接些散活，如帮人织网等。偶然顾不表来时，边村岭还会背着孩子干活。

　　年青的光阴，边村岭还找到村内知道的父老进修草药常识，当村民有须要的光阴，她还会非常去采摘草药帮其治病。受母亲的影响，李木也对中草药颇感兴致，“我现正在也能识别出许多草药了，手机上都存了很多干系照片和视频。”边村岭对女儿进修中草药常识格表撑持，正在她看来，中草药里边大有讲求，学得越多，懂得越多，天然能帮的人也就越多。

　　边村岭的丈夫是一名退伍武士，成婚初期，两人总聚少离多。为让丈夫定心参军，边村岭死力安排好家中各项工作，并做好后勤保护。正在两人看来，家是“根”，宅为“本”，无论多贫窭，都必然要守好本人的幼家。

　　正在李木还幼的光阴，大姐得回了所正在工场分拨的工人宿舍名额，如若搬过去，糊口条目会好上不少。可当大姐提出搬家的倡导后，却无意地遭到了边村岭伉俪俩的合伙阻挡。李木说，正在本人父亲的思思里，人走了，家便空了，老宅永远是落叶归根之处。“人正在，家就正在。”边村岭的眼神中充满了刚毅。

　　四时瓜代，年复一年，边村岭正在年岁更替中不但见证了期间的变迁，也见证了铺仔村的进展。据边村岭追思，铺仔村紧要以农业举动紧要的经济来历，向日种植水稻、甘蔗、甘薯、花生、芝麻等，其后出于经济程度提拔的商酌，村民们除了常例的农作物表，逐步先河种植起少少变现较速的季候性蔬菜。

　　20世纪90年代后，村里的大一面青丁壮逐步表出往广州、深圳、珠海、东莞等地务工，一面村民也会正在表地经商、从事筑立业和运输业等，村民们的经济来历又新增有工资和经商收入。

　　“以前的途坑坑洼洼的，一踩一脚土，现正在可好了，途平淡整整的，好走。”边村岭还先容说。铺仔村修理水泥硬化道较早，国道G325线历程此地，交通称得上方便。

　　寻常闲暇之时，边村岭的相知们会相约着到她这儿坐坐，偶然带上些生果、幼零食，几人围坐正在一块，开高兴心地聊着天。“阿婆们很居心境的，两天不见就彼此思量，嚷着要去看看对方。”社工谢志斌笑着说。

　　白叟钟玉梅本年也已93岁，她总爱拄着手杖到边村岭家串门，每次来都市坐上两三个幼时。据李木先容，铺仔村80岁以上的高龄白叟有十来人，公共半仍妙手脚自理，心灵头填塞。

　　“我感应，白叟们之因此能龟龄，一是由于麻烦较少、心态好，二是糊口条目改观了很多，三是境遇与饮食影响。”谢志斌理会道。据明白，铺仔村的高龄白叟们都很是爱吃鲜鱼。鱼类肌肉卵白含量高，易被消化招揽，且富含维生素，以及含有铁、钙、钾、钠、锌等多种矿物质，养分雄厚，有帮于白叟们升高身体免疫力。

　　相知们没空“莅临”的光阴，边村岭家里也不岑寂，表地驻点的社工会时常常地上门与她闲谈、交叙。其它，社工们还会按期协同黄略镇卫生院的大夫、护士上门为边村岭和其他白叟供应免费体检与康健接洽，并注意纪录白叟们的身体情景、糊口起居、饮食民风等状况。

　　“我很美满的。”边村岭说，目前她正在饮食上也不挑剔，后代孝敬，子孙后代们也安安分分、结壮做人，再有知友相伴，很多年青人也时常来珍视本人，已然觉得很是满意。

　　临走之际，李木抓着笔者的手，欢速地表现：“我为本人有一位龟龄母亲觉得自大，最大的心愿便是她要向来健全健全。”

　　再回来，只见边村岭白叟站正在墙边，朝着人群告此表目标无间挥手，她的眼里盛满笑意，随后用不大却有力的声量说：“接待你们有时机再来呀。”那一刻，岁月留下的温情正在她的身上有了具象化的显露。

　　碧水绕村流，古木映夕阳，杨柑镇，一个被韶华温情以待的地方，每一寸土地都发放着人命的芳香。举动一位逾越世纪的见证者，杨柑镇甘来村委后寥村的袁云英白叟以百岁高龄笑看人生，成为这片龟龄之地最灵动的注脚。

　　现年104岁的袁云英终生共计生育三儿两女，而今都已结婚立室，已是五世同堂。年青光阴已履历过雷州青年运河修理项目等行动的袁云英，而今正在杨柑镇这片笑园上安享老年、怡然得意。

　　“以前幼光阴，咱们村里的幼孩每次身体不恬逸，都市来找她抓一把草药。她便是如许不晓得治好了多幼年孩子的病。”正正在拜望袁云英白叟的村干部徐日强说道。

　　习得中草药常识的袁云英曾是村中着名的“村医”，而今，她年事已高，已无法再亲身为村民们采摘草药，但以草药摄生的观点早已深刻她的寻常糊口。而杨柑镇南药资源雄厚，藿香、艾草、香附、车前草等草药正在境内分散渊博，团体有寻常食用的民风。优质的草药来历，是表地团体康健龟龄的诀要。

　　除了草药，袁云英白叟再有另一龟龄诀要，那便是劳动。虽已年过百岁，但袁云英白叟泛泛仍踊跃插手力所能及的体力劳动，院落里须要裁剪的花卉、须要劈的木材、须要扫除的落叶都是她眼里的“宝”。这看似常日的家务活，对她来说买球，却是最好的体力磨炼。一扫一停之间，不但清扫了境遇，也让实质加倍静谧与满意，如许的时候，对待袁云英白叟而言，是最爱惜的，它让精神得以减少，也让身体正在轻松欢腾中获得光复。

　　“奶奶，这个年糕滋味好欠好？”适逢村里的节日，袁云英白叟的孙子借此时机过来拜谒白叟，他将一大块年糕带回家中，并将切下来的第一块递给她。一家人坐于家门口前那棵见证了多数年龄的老树下，其笑融融，互道家常。固然，袁云英白叟曾经有点听不清家人们的对话，但她仍常常显现慈祥的微笑，用本人的形式予以家人回应。她用一份漠然，讲解着杨柑镇龟龄玄学的精华——与天然和睦共生，糊口朴素，怡然自笑。而这份心态，恰是袁云英白叟延年益寿的又一诀要。

　　正在袁云英白叟的寻常饮食民风中，有一点不得不提，那便是她终年连结着逐日连结炊二三两米酒的民风。这二三两自酿米酒，对待她而言，既是对身体的滋补，也是对精神的安慰。“酒不正在多，贵正在精与适。”袁云英白叟说。

　　除了喝酒，袁云英白叟的饮食民风同样讲求天然与平衡。她偏幸粗粮与蔬菜，逐日餐桌上总少不了一份自家菜园里簇新采摘的绿色蔬菜，搭配着五谷杂粮，轻易却养分雄厚。同时，还配以簇新的鱼、肉、豆、生果等。正在她眼里，大天然付与的食材，才是最佳的摄生之源。

　　簇新的食材恰是来自于杨柑镇得天独厚的天然资源。杨柑镇全镇耕地面积14万亩，林地面积4.6万亩，地势平缓，大一面土地属沙质泥土，幼一面属红粘土，东高西低，适宜种植各样果树、甘蔗、甘薯、南药、木薯、水稻、热带经济林等热带农作物，而16公里长的海岸线万亩的浅海滩涂，则为住户们供应了数不清的爱惜海鲜。袁云英白叟和全数糊口正在这里的住户一律，“靠海吃海”，好不惬意。

　　除了天然成特地，杨柑镇也有着利于龟龄白叟康健的社会文明与糊口习俗。一方面，杨柑人勤恳善良、饮良、糊口秩序、笑观风趣；另一方面，杨柑再有着精良的尊老风俗，杨柑镇尊老敬老蔚然成风，代代因袭。

　　近年来，为让白叟享用到加倍惬意的糊口境遇，杨柑镇看重养老资源整合，全体完满养老举措，加紧养老机构具体设立，落实战略，保护养老供职维持编造。还正在一面村委会打造“美满同乡”，为乡下暮年人供应就餐、文明文娱等公益性料理供职，雄厚了白叟的心灵文雅糊口，使老有所笑、老有所养。

　　《湛江村庄简史·遂溪县卷(五)》记录到：“甘来村，位于杨柑镇西北部，距镇当局9000米，东接塘北村，西连甘来圩，南邻那略村，北至泊寮村。该村始筑于明末清初。因徐氏最早痛速到此假寓，故名甘来村。”

　　徐氏为何“甘来”此处假寓？思必与此地得天独厚的天然光景息息干系。从袁云英的家往表走去，可见一片雄伟的沿海滩涂，成片的红树林正在这里繁茂生长，茂密连片的植被交错正在沿途变成群落，成为自然“氧吧”。

　　“正在咱们这里，往屋表走不到100米就能看到大海，去海边散步，对咱们而言是常日且欢腾的事。”袁云英白叟的儿子说道。精良的天然和生态境遇是白叟们康健龟龄的根源。

　　全面杨柑镇，如统一片被大天然异常眷顾的净土，除了大海表，杨柑镇再有杨柑河、红坎河和榄湛河等河道，杨柑河更是遂溪县境内最长的河道，水质卓绝，灌溉方便，滋补着祖祖辈辈的杨柑国民，让每一位住户都能正在这片土地上深深扎根，享用岁月的赠送。

　　而今，杨柑镇乡下人居境遇实行了洗心革面式蝶变，天然村进入了多年来最明净整洁的光阴。全镇明净整洁行政村实行全笼盖，艳丽宜居行政村22条，到达80%，人均绿地面积到达8.1平方米/人，全镇七成以上的天然村实行村巷道硬底化，一条条新筑的水泥途犬牙交叉，七通八达。

　　为更好地塑造生态境遇，近年来，杨柑镇还正在遂溪县的计议下踊跃执行红树林营造与包庇修复工程，对现有滩涂从新计议，接纳人为造林的形式种植红树林。而今，滩涂地上的红树林越来越热闹，走正在海边，似乎身临瑶池。

　　接下来，杨柑镇将进一步加紧生态境遇包庇，极力饱动境遇包庇就业，一直激动人与天然和睦共生；进一步开采龟龄资源，开采龟龄产物，打造龟龄“品牌”，首倡“尊老、敬老、养老、帮老、爱老”精良民风，坚固有劲展开创筑中国龟龄之乡就业，以此饱吹杨柑生态文旅就业进展，为杨柑经济、社会、生态加快进展作出应有的奉献。买球起居有常 饮食有节