8月21日，中信出书·生存美学&上海藏书楼“大矫健·悦生存”系列举止连接升温，中国注册养分师、211饮食法创立人田雪，正在上海藏书楼东馆B1演讲厅为市民和读者带来了《用饭是个正经事：211饮食法执行指南》的新书分享会。

　　田雪以其特有的视角和厚实的执行体会饮食，向行家先容了容易易行的211饮食法，即每餐2个拳头蔬菜、1个拳头主食、1个拳头高卵白食品的科学饮食模子。容易的搭配，能够帮帮新颖家庭正在疾节律的生存中轻松告终伙食均衡，享用矫健厚味。举止中，田雪教师不只分享了“211饮食法”的焦点境念与科学凭据，还通过敏捷的案例和适用的提倡饮食，领导观多何如正在各样生存场景中执行这一设施，让全家人的餐桌特别矫健、养分。

　　举止中，田雪领导观多何如正在各样生存场景中，如平素作事、差旅、表卖和会餐等，乖巧操纵这一设施，确保每一餐都能既矫健又厚味。她还夸大了遴选合意食材的苛重性，并分享了何如挑选矫健食材的适用技艺，帮帮读者酿成矫健饮食的底层逻辑。

　　每个体的饮食习性、饮食需求都有分歧，何如为全家创立饮食舆图，田雪正在现场举办了敏捷的解答，一百个家庭有一百种生存方法，原来也齐备能够有一百种矫健生存方法。“211饮食法”倡议的“每餐组合2个拳头蔬菜、1个拳头主食和1个高卵白食品”的搭配，能够帮帮咱们画出大致的饮食舆图，正在此底子上，依照自己的矫健需求，调动需求添补的蔬菜、粗粮或细粮主食、以及鱼和肉类等高卵白食品，就能容易又高效地添补身体所需的养分。矫健饮食不是纯真地低脂低糖，矫健、口胃和感情，能够通过好好用饭同时知足！

　　另表，田雪还先容了书中提到的矫健疾手烹调设施，旨正在提拔行家的厨艺和韵味享用，让矫健餐不再刻板蹩脚。同时，她还供给了却合平素运动的矫健食谱，驱使读者将矫健饮食与适量运动相联结，告终全方位的矫健管造。

　　分享会现场空气强烈，田雪教师与读者举办了深化的互动相易，耐心解答了行家合于矫健饮食的疑义和猜疑饮食。读者们纷纷示意，通过此次分享会，他们对“211饮食法”有了更长远的理解，也特别坚忍了探求矫健饮食的锐意。

　　新书《用饭是个正经事》因其易操作、好执行的特质，博得了现场读者的高度评议饮食。田雪以其专业敏捷的分享，为多人带来了一场面于矫健饮食的盛宴。信任跟着这本书的通俗撒布，越来越多的家庭将可以享用到矫健饮食带来的俊美生存。

　　本次书展时期，中信出书·生存美学的“大矫健·悦生存”系列举止带来的不只是一场常识的盛宴，更是一次精神的触动。让读者理解到，矫健的生存方法并非遥不成及，而是能够通过科学的设施和不懈的致力逐渐告终的。正在浩瀚优质图书供给的生存、矫健计划中，每个读者都能够找到适合本人的矫健计划。中信出书集团生存美学工作部与上海藏书楼的强强协同，不只为上海书展填充了粘稠的矫健气氛，更为渊博市民及读者奉上了一份珍稀的矫健礼品，让矫健生存的理念深化人心，为推动全民阅读，装备书香社会供给了更大的帮力。211饮食法：与家人沿路吃出强健